La ginnastica funzionale e i suoi benefici

Questa attività in DUETTO o di GRUPPO con massimo 3 persone ( come da ordinanza anti-COVID19), unisce l’allenamento funzionale ad esercizi di pugilato con lo scopo di rendere più divertente e dinamica la lezione, sfruttando le basi della boxe come strumento di rinforzo e coordinazione di tutto il corpo; essendo ginnastica senza contatto fisico, non è necessario avere del materiale tecnico specifico, ma solo tanta voglia di imparare cose nuove!

Nella Lezione INDIVIDUALE, l’atleta può migliorare la tecnica o recuperare la forma fisica ed atletica dopo un infortunio, curando nei minimi dettagli il gesto tecnico che, eseguito magari in maniera errata o con troppo poca preparazione, ha causato l’infortunio.

Questa attività motoria in DUETTO o di GRUPPO con massimo 3 persone ( come da ordinanza anti-COVID19), utilizza degli attrezzi chiamati kettlebell, che sono un innovativa “forma” di pesi, sulla quale è stato studiato un metodo scientifico di allenamento per Forza, Resistenza e Coordinazione. Tante discipline sportive utilizzano questi attrezzi sia per la fase atletica e sportiva che per la parte di ricondizionamento motorio; un istruttore specializzato guiderà questa lezione che diventerà un tassello imperdibile della vostra settimana di allenamento.

Nella Lezione INDIVIDUALE, l’Istruttore utilizza questi strumenti per programmare un allenamento mirato agli obiettivi specifici della persona, o a correggere gli esercizi stessi che eseguiti magari in modo errato o con una tecnica non del tutto appresa dall'atleta, possono aver portato dei traumi sia articolari che muscolari. 

Questa lezione in DUETTO o di GRUPPO con massimo 3 persone (come da ordinanza anti-COVID19) non è dedicata solo a chi va in Motocicletta e vuole migliorare le proprie Performance di controllo e stabilità e quelle del mezzo, scoprendo i segreti nascosti nella Forza del Core, la Flessibilità ed Elasticità del corpo e la Reattività del sistema nervoso, ma anche a quelle persone che hanno deciso di iniziare ad andare in Motocicletta e vogliono prepararsi al meglio.

Nella Lezione INDIVIDUALE l’Istruttore allenerà mente e corpo della persona sia neofita che esperta ad essere forte, flessibile e capace di reagire a qualsiasi evenienza (cadute comprese), sia che voglia solo essere più sicuro per strada, sia che voglia cimentarsi in pista.

Questo tipo di allenamento funzionale viene svolto all'aperto (solo in caso di forte pioggia o tempo avverso verrà svolto al chiuso), in DUETTO o di GRUPPO con massimo 3 persone (come da ordinanza anti-COVID19) quindi sarà indicato per persone già abituate al freddo in inverno ed al caldo in estate. Si svolgerà lungo la stupenda cornice del naviglio della Martesana, utilizzando solo le proprie forze o piccoli attrezzi che volta per volta l’Istruttore deciderà di portare, in quanto non ci sarà una tematica specifica sulla quale si andrà a lavorare, ma sarà un vero e proprio total-body, a partire dalla camminata e la respirazione.

Nella Lezione INDIVIDUALE, la persona potrà fissare degli obiettivi insieme all'istruttore il quale costruirà un protocollo di allenamento e recupero per arrivare al traguardo prefissato, che sia ricominciare ad uscire dopo un infortunio, fino al Cammino di Santiago ed oltre