Riatletizzazione

Evaluation TEST & Return to Play

La Riatletizzazione (o Atletizzazione post-infortunio) è la fase finale e cruciale del percorso di Riabilitazione sportiva

Cos'è la Riatletizzazione

Consiste nell'utilizzo di esercizi fisici specifici e tecniche di allenamento per ripristinare le capacità condizionali (forza, velocità, resistenza) e le abilità tecnico-sportive, permettendo all'atleta di tornare all'attività agonistica in sicurezza e riducendo il rischio di recidive. 



Rappresenta il ponte tra la guarigione clinica e la performance sportiva, spesso utilizzata anche in ambito preventivo. 

 


Le tappe del percorso:

  • Obiettivo: Recupero completo delle funzionalità motorie e della gestualità sport-specifica post-infortunio.
  • Contenuto: Include potenziamento muscolare, rieducazione propriocettiva, esercizi isoinerziali e simulazione di gesti tecnici.
  • Fase temporale: Segue la fisioterapia classica (fase acuta) e precede il "ritorno in campo" (return to play).
  • Importanza: Previene ricadute, supera blocchi psicologici e colma i deficit di forza/coordinazione residui.
  • Approccio: Personalizzato, graduale e monitorato tramite 

  TEST DI VALUTAZIONE O EVALUATION TEST.


EVALUATION TEST & RETURN TO PLAY


In cosa consistono gli Evaluation TEST

Sono procedure standardizzate e oggettive utilizzate per misurare le capacità fisiche (forza, velocità, resistenza, mobilità) di un atleta.

Servono a valutare lo stato di forma, monitorare i progressi, personalizzare l'allenamento, individuare carenze e ridurre il rischio di infortuni.

Questi di seguito scelti, sono utilizzati dopo un trauma (es. rottura del crociato) per garantire che l'atleta abbia recuperato simmetria, forza, resistenza, capacità aerobica e non in ultimo lo stress (paura di non superare l’infortunio): 


TEST Fisici & Atletici

PSYCHOLOGICAL READINESS



Test Fisici & Atletici

MOBILITÀ: 

  • FMS: Test specifici per il movimento funzionale e/o sport specifico.

FORZA/ESPLOSIVITÀ: 

  • CMJ (Countermovement Jump), 5x30m (abilità di ripetere sprint), slato in lungo da fermo;
  • LSI (Limb Symmetry Index): Confronta la forza o la capacità di salto dell'arto infortunato con quello sano. In genere si punta a una simmetria >90%.

EQUILIBRIO:

  •  Y-Balance Test: Valuta l'equilibrio dinamico e il controllo neuromuscolare durante i movimenti degli arti inferiori.

RESISTENZA: 

  • Yo-Yo: Misura la capacità di sostenere sforzi intensi e intermittenti con brevi recuperi;
  • Multi age fitness test, (o Beep Test / Shuttle Run Test): è un protocollo di valutazione della capacità aerobica ampiamente utilizzato in diverse fasce d'età, dagli studenti agli atleti professionisti test standardizzato di capacità aerobica e potenza (VO2 max);
  • Push up test: valuta la forza e la resistenza muscolare della parte superiore del corpo (pettorali, spalle, tricipiti), eseguendo il massimo numero di ripetizioni corrette fino all'esaurimento.



Cos'è la PSYCHOLOGICAL READINESS

Consiste in un questionario che stabilisce lo stato di preparazione fisica e mentale di un atleta per affrontare l'allenamento o la gara, fondamentale per ottimizzare la performance e prevenire sovrallenamento.

Analizza fattori come qualità del sonno, recupero, variabilità cardiaca (HRV) e stress, valutando la condizione (alta, moderata, bassa) al mattino. 

Per le fasce d'età più mature, esistono test specifici che predicono la capacità funzionale e il rischio di mortalità


TEST per la "FITNESS AGE" (Età Biologica) è una stima di quanto il tuo corpo è in forma rispetto alla tua età anagrafica, basata principalmente sul VO2 max (capacità cardiorespiratoria). Un valore inferiore all'età reale indica una buona forma fisica



TEST Rapidi di LONGEVITÀ (Over 50): permettono di identificare aree di miglioramento dello stile di vita (dieta, esercizio, stress) per rallentare l'invecchiamento.